099 559 8976

Черновцы

Wellness Center  

Центр сбалансированного питания и фитнеса

gallery/42583e93ff24840
gallery/b119de9eef15cc6ee8649b6f33cfb20d_1423x1022

Тренировки

ТRX или Total Body Resistance Exercises – это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель). 

Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое.
Тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса).

Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

Дыхательная практика SUPERHUMAN - это техника расскрытия диафрагмы задействуя ряд упражнений в определенном ритме. 
Вы станете способны в десятки раз повысить уровень своей энергии за счет особых техник дыхания и концентрации.

 

workouts

TRX

YOGA STRETCHING

Стретчинг-йога - оказывает множество положительных эффектов на организм:

развивает пластичность;
успокаивает психику;
способствует повышению эластичности мышц;
повышает подвижность суставов и растягивает связки;
снимает усталость с мышц после спортивных тренировок;
улучшает кровообращение в мышцах;
выводит из тканей соли;
улучшает дыхание;
улучшает работу системы пищеварения;
улучшает восстановление мышц после физических нагрузок и многое другое.
Стретчинг йога позволяет вам расширить возможности собственного тела. Гибкость и растяжка улучшаются, повышается подвижность суставов – при регулярных занятиях вы сможете сесть на шпагат и добиться других значительных успехов. Регулярно занимающиесястретчинг йогой отмечают, что это хорошая профилактика различных травм – вывихов, растяжений.

Дыхательная практика SUPERHUMAN

Functional fitness

Функциональный фитнес – новое направление спортивных тренировок для подготовки тела к различного рода нагрузкам.
Отличие от классического спорта заключается в упоре на интенсивность и проработку всех групп мышц.
Он помогает развивать выносливость, гибкость, силу, баланс и грацию.
Подходит для бывалого спортсмена и человека, абсолютно не подготовленного физически. Нагрузки регулируются за счет дополнительного веса и количества упражнений.
По сути, функциональній фитнес похож на кроссфит – известной всем системой физической подготовки.
Оба подхода имеют одну общую задачу – натренированность всего тела.
В комплекс занятий входят все возможные упражнения – от гимнастики и аэробики до тяжелой атлетики и кардионагрузок.
Суть тренировки состоит в выполнении разных функциональных движений, которые постоянно меняются, через различные промежутки времени.

HIIT

HIIT (ВИИТ – высокоинтенсивный интервальный тренинг) – это метод, подразумевающий чередование коротких интенсивных тренировочных фаз и менее тяжёлых, восстановительных периодов физической активности.
HIIT запускает эффект интенсивного поглощения кислорода, требующего активного сжигания жиров. И происходит это большей частью в восстановительный период.
Интервальная тренировка HIIT запускает метаболические изменения в организме, что отражается на механизме окисления жиров. Последние сжигаются намного быстрее. Высокоинтенсивный тренинг повышает выработку тестостерона. Отсюда и внешняя разница между марафонцами и спринтерами – тестостерон положительно влияет на увеличение и сохранение мышечной массы .

gallery/тренировки) — копия
gallery/тренировки)